FIESTAS DE FIN DE AÑO SANAS Y ZEN



Los regalos, la familia, la soledad, los excesos... Las fiestas de fin de año no son siempre tan felices e incluso, para algunas personas, pueden sentirse como una temporada pesada tanto para nuestro cuerpo como para nuestro espíritu ( emociones y calorías ).

Pero  ¿ cómo sentir realmente el equilibrio, la paz y la felicidad que deben ( se supone) reinar en estas fechas ?

Desde mi experiencia, existen dos palabras que no se deben olvidar :
INTENCIÓN Y ATENCIÓN


INTENCIÓN : 
El cómo sintamos una experiencia, sin importar la cual sea, dependerá siempre del sentido que deseemos darle...
¿ Cómo quiero vivir estos días del año ? 

Para encontrar la intención que necesitamos, nada más sencillo que encontrar un momento contigo mismo para escuchar tus necesidades y para tener la mente clara...

Imaginemos, por ejemplo, que la serenidad es nuestra intención para estas fechas...
Para estar seren@, vamos a necesitar, primero que nada, reconocer este sentimiento y ser capaces de conectar con el..
También necesitamos estar conscientes que nuestra serenidad, durante el fin de año, en en cualquier momento, no dependerá ni de nuestro entorno ni de las experiencias que vivamos. 
Dependerá, únicamente, de nuestra facilidad para conectar con este sentimiento, por eso es tan importante reconocerlo fácilmente...

Tomar unos instantes para conectar con tu respiración, puede ser un ejercicio super sencillo pero super útil para conectar facilement contigo y con tus emociones; este ejercicio también te permitirá guiar con más facilidad tu experiencia según la intención que hayas decidido poner...

ATENCIÓN : 
Poner atención en cada detalle, en cada instante y vivir el periodo del fin de año en consciencia plena te ayudará a conectar con el presente pero también y sobretodo ¡ con tu propio cuerpo !

Para evitar, por ejemplo, los excesos de comida tan comunes en estos días, es indispensable estar atento a escuchar los mensajes de tu cuerpo para reconocer el momento en el que debemos dejar de comer..
Y por supuesto,  ¡ qué debemos darnos gusto ! pero no al punto de lastimarnos enfermando nuestro cuerpo o de culpabilizar en el regreso de vacaciones por todos los kilos que subimos por los excesos..

Para encontrar el equilibrio, solo debemos poner atención para reconocer nuestro limites físicos, mentales y emocionales...

Pour trouver l'équilibre, il suffit de prêter attention à nos limites physiques, mentales mais aussi émotionnelles !

Porque definitivamente aunque la temporada se presta para las fiestas y las reuniones con la familia o los amigos es super importante saber escucharse, para saber cuando debemos decir : "no gracias, ya no quiero", o para no sentirse obligado a quedarse en una situación que no es cómoda o que nos nos gusta, o para simplemente, tomar tiempo para nosotros mismos...

Gracias por leerme y les deseo que pasen un maravilloso fin de año ( cada un@ a su manera ;) )

Hasta pronto ! 







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