DIGESTIÓN SANA DURANTE LAS FIESTAS


¡Ya llegó el fin de año! Y el fin de año es sinónimo de comida, comida y más comida.

Pero  ¿como darse gusto manteniendo una digestión sana durante las fiestas? 

Aquí te dejo algunos consejos: 

1.  COME SIN EXAGERAR. 

Si además de comer alimentos pesando los comes en exceso, tu digestion estarán serios problemas.
Evita comer de más, date gusto pero de una manera moderada.

2. ALIMENTOS QUE SE DEBEN LIMITAR.

Los alimentos cargados de azúcar y demasiado grasosos, hacen trabajar demasiados todos los órganos de tu cuerpo.
No estoy diciendo no comerlos, lo ideal es limitarlos.

3. BEBIDAS QUE SE DEBEN LIMITAR.

Las bebidas llenas de azúcar como los jugos o los refrescos te provocarán una sensación de inflamación y tendrán consecuencias graves en el trabajo de tu metabolismo.


4. ALIMENTOS QUE NO DEBES OLVIDAR. 

Los alimentos ricos en fibra como los cereales o las verduras te ayudarán a mejorar tu tránsito digestivo.  

5. LOS ALIDOS. 

Algunos alimentos tienen el poder de mejorar tu digestión, este es el caso de jengibre, un té de jengibre antes o después de la comida te ayudará à digerir mejor todos los alimentos. 

Tomar suplemento de probioticos permitirá que mantengas una flora intestinal saludable. 

El agua, hidratarse correctamente te ayudará a luchar contra el estreñimiento.

6. LOS ENEMIGOS.

El alcohol y la nicotina aumenta la fabricación de jugos gástricos en el estomago provocando acidez estomacal. 


Disfruta las fiestas, disfruta de los momentos en familia, vive el instante presente y nos vemos en enero con nuevos consejos te ayudarán a retomar una alimentación sana.



¡ FELICES FIESTAS ! 









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