CUIDA LA LINEA EN LA OFICINA




"En el trabajo se me complica",  "no me da tiempo ", "es imposible teniendo los colegas que tengo"...
Siempre las mismas frases cuando tu motivación para cambiar anda por los suelos.

Si definitivamente es difícil, estamos tan metidas en la rutina de "working girl" que el menor cambio viene a complicarnos la existencia.
Nadie dijo que cambiar de hábitos alimenticios o mejorar tu estilo de vida era fácil pero tampoco nadie dijo que todos los cambios se tenían que hacer de un dia para otro.
Evidentemente si intentas cambiar todo de jalon seguro vas a terminar tirando la toalla.

Aquí te van unos consejos que puedes incorporar fácilmente en la oficina y que te van a ayudar a cuidar la linea :

1. No te vayas al trabajo sin desayunar. 
¡El desayuno es definitivamente la comida mas importante del dia! Después del ayuno que se hizo durante las horas de sueño tu cuerpo tu cuerpo es muchísimas más receptivo que en cualquier otro momento del dia entonces olvídate en empezar tu dia solo con un cafe.
Los smoothies son una excelente opción si de plano no te da tiempo de prepararte algo antes de salir de casa.

2.   Cambia el café por un te verde
Por muchas razones:
- La ansiedad que te va a provocar la cafeína no ayuda con el control del apetito
-Tu cuerpo sera más alcalino y tus órganos funcionaran mejor
- Vas a ganar una buena dosis de antioxidantes que te ayudaran con la digestion y la perdida de peso.


3. Hidratate 
Tomar agua durante el dia, aunque no tengas sed, es básico.
La falta de hidratación provoca un metabolismo lento, un cuerpo cansado, falta de concentración y mala memoria.


4.  Healthy Snacks 
Comer un mini snack saludable entre las comidas te ayudara a acelerar tu metabolismo, a evitar los picos de insulina y a llegar con menos hambre a las comidas.
Algunos snacks sanos que puedes tener en el cajón de tu escritorio son : fruta, unas almendras o nueces o unas galletitas de arroz inflado.  ( cuidado con las cantidades)


5. ¡Muevete! 
Trayecto sentada, trabajo sentada, la hora de la comida sentada .. ¿Cuando estas parada?
Permanecer mucho tiempo sentada no ayuda para nada al trabajo de tus órganos.
Para perder peso y tener una buena digestion te tienes que mover entonces aprovecha siempre esos 1, 2 o 5 minutos libres que tienes para pararte y caminar.



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